GoJuttaGo.com

Dopingista

Edellinen kirjoitukseni aiheutti paljon erinomaisia kommentteja – kiitos niistä! Niiden siivittämänä en nyt malta millään olla tarttumatta aiheeseen: Doping eli kansankielellä hormooonit!

Niin kauan kuin lihaksikkaita ja dieetattuja ihmisiä on ollut olemassa, on haluttu löytää joku oikotie siihen, miten ihmeessä ihminen voi näyttää tuollaiselta. Sohvaperunan tai satunnaisesti sunnuntai-bodaamassa käyvän henkilön on vaikea ymmärtää, että joku ihminen voi tehdä oman kroppansa eteen tuhansia ja taas tuhansia treenikertoja.

Samoin se, että dieettiä jaksetaan noudattaa päivästä toiseen. Punnitaan eväitä ja kieltäydytään mieliteoista.

On huomattavasti helpompi ajatella, että on olemassa joku ihme aine, jota nauttimalla lihakset kasvavat ja rasva palaa. Näin oma laiskuus ja epätyydyttävä ulkomuoto on jotenkin helpompi hyväksyä.

On täysin selvä asia, että sellaista pilleriä tai ruisketta ei ole olemassa, jolla ulkomuoto muuttuisi kuin taikasauvalla lyöden! Lihaksen kasvattaminen on järkyttävän kovaa työtä ja jokainen kovaa treenaava tietää tämän.

Laitan tähän pätkän omasta jalkatreenistäni. Kun tämän katsoo näkee, että ei nuo jalat kovin helpolla kasva. 20 vuotta olen noita puikkoja treenannut kovin heikoin tuloksin :)

Fitness-lajeja harrastavia testataan ADT:n toimesta varmasti enemmän, kuin monen muun urheilulajin edustajia. Itseäni pissitettiin ja otettiin verinäytteitä kisa-aikaan todella usein. Samoin tehdään muille kilpaileville tyypeille. Mutta tämäkään ei vielä ihmisille riitä.  On oltava joku niin salainen juttu, että edes antidoping toimikunta ei sitä löydä…

Jos olet nähnyt livenä fitness- tai bikini fitness-kilpailija lähellä kisapäivää voit todeta, että he ovat kooltaan todellisia mini-ihmisiä! Niin pieniä, että sitä on vaikea edes kuvailla. Verkkarit lököttävät ja peput on kuin pikkupojilla : ) Mutta mitä tapahtuukaan, kun nuo verkkarit riisutaan ja noustaan lavalle. Illuusio jättilihaksista on valmiina!

Ihmiset päivittelevät treenattujen ihmisten lihaksia. Kyllä, näissä lajeissa halutaan kasvattaa lihaksia! Mutta miksi kukaan ei ihmettele sitä, että Usain Bolt juoksee 100 metriä kohta alle yhdeksän sekunnin. Tai sitä, että formulahuiput pystyvät ajamaan F1:ssä käsittämättömän hurjaa vauhtia. Tai että jousiampujan käsi ei tärise. Tai että kaukalossa kiekkomiehet vetävät tuhatta ja sataa. Kaikki nämä ihmiset treenaavat! Jokainen urheilija tähtää omaan lajinsa huippusuoritukseen ja kehonmuokkauslajeissa se nyt on se lihasten kasvattaminen, ja mahdollisimman täydellisen fysiikan muovaaminen.

En väitä, etteikö näissäkin lajeissa olisi ihmisiä, jotka pyrkivät oikotietä onneen. Mutta niin on aivan yhtälailla jokaisessa urheilulajissa, jossa maankamaralla kilpaillaan.

Ehdottomasti tärkein “lihas” fysiikkalajeissa on aivot! Päänupin pitävyys on avain menestykseen. Jos olisi joku sellainen tuote, jolla saisi itselleen treenivimman – sellaisen hirveän draivin “haluan treenata ja syödä terveellisesti”, niin sillä vasta kysyntää olisikin!

Jokainen taaplatkoon omalla tyylillään. UGH – olen puhunut, enkä lainkaan hullummin =)

11340_10151314800518282_941543842_n

-Jutta-

26 comments

Outoa kommentointia

Nyt on aivan pakko avautua eräästä asiasta.

Meillä on FitFarmilla iso facebook-yhteisö, jossa on mukana yli 30 000 ihmisitä. Päivityksemme näkyvät heille ja myös heidän kavereilleen.

Kun laitamme näkyville jonkun muutostarinan ihmisestä, joka on onnistunut saamaan itsensä upeaan kuntoon alkaa aina hirveä narina! Tämä ei siis ole uusi ilmiö, mutta aina se silti ihmetyttää. Otetaan esimerkiksi tämä Essi Vesankarin kuva.

59243_531301906908616_2121379458_n

Essi on meillä valmennuksessa ja kilpaili ensimmäistä kertaa pari viikkoa sitten bikini fitness-kisassa sijoittuen upeasti kuudennenksi +168 cm sarjassa. Mieletön paketti!

Laitoimme Essistä kuvat Facebook sivuillemme, jotta hänen tarinansa motivoisi myös muita ihmisiä. Mutta kuinkas sitten taas kävikään? Alkoi hirveä parjaaminen siitä, miten kamalta Essi nyt näyttää. Kenen mielestä hänellä oli anorexia ja luut törröttää jne. Entinen oli paljon parempi ja tätä rataa.

Eikä tässä vielä kaikki. Sitten jossain vaiheessa mukaan liittyi muutama mies. He alkoivat hehkuttaa siitä, miten heidän oma vaimonsa on paljon kauniimpi. Siis oikeesti…

Mitä tälläisen miehen päässä liikkuu, joka näin kirjoittaa?  Mistä tulee se tarve alkaa vertaamaan omaan puolisoa bikini fitness-kilpailijaan? Kyseessähän on aivan totaalisen eri asia! Haluaako mies miellyttää kommenteillaan omaa vaimoaan? Vai onko nähty kuva sellainen, että se herättää kirjoittajassa jotain muita ajatuksia… Tuleeko kenties surffattua sellaisilla sivuilla, jossa naiset eivät nyt ehkä olekkaan ihan oman vaimon näköisiä… ;) Ja alkaako omatunto kolkuttamaan?

On aivan mahtavaa, että ihmiset rakastavat toisiaan sellaisina kuin he ovat! Hyvässä parisuhteessa tämä on yksi kantava voima. Mutta se, että tarvitsee julkisesti alkaa kertomaan asiasta tällä tavalla on outoa.

Olen havainnut, että usein haukutaan treenattuja miehiä ja naisia. “Yök, en koskaan pystyisi olemaan tuollaisen ihmisen kanssa”. Saman asian kohtaavat myös hyvin seksikkäät playboy tytöt. “Minä en tuollaisia kumitissejä puristelisi mistään hinnasta”.

Mutta miksi ihmeessä sitten kuitenkin netissä näillä kumitissisivuilla surffaillaan? Ja mitä siinä sitten on itsekunkin mielessä, kun makuuhuoneesta sammutetaan valot ;) No, hyppäsin hieman toisille raiteille =)

Mutta siis se, että treenattuja ihmisiä arvostellaan. Jos olisi mahdollisuus saada treenattu vartalo nappia painamalla, niin uskon, että aika moni painelisi tuota nappia. Minä ainakin ottaisin heti tuon Essin kropan!

Mutta kun tälläistä nappia vaan ei ole. Työ täytyy tehdä itse. Tunti tunnilta ja treeni treeniltä viedä tuota unelmaa eteenpäin.

Minusta on aivan huikeaa, että ihminen voi toteuttaa oman unelmansa! Jos se liittyy siihen, että haluaa tietynlaisen vartalon ja tulee sitä kautta onnellisemmaksi, niin antaa palaa!

Jokaisen ei tähän tarvitse pyrkiä – ei todellakaan. Ne, jotka ovat tyytyväisiä nykyiseen olotilaan, niin älkää missään nimessä muuttako mitään. Kaikkien ei tarvitse olla samasta muotista tehtyjä.

Kymmenien kilojen pudottajille peukkuja satelee reilusti. Heidän ulkonäköön ei aleta arvostelemaan. Mutta oman erilaisen tavoitteensa toteuttaneet ihmiset joutuvat kohtaamaan arvostelua. Varoitan aina etukäteen ennen kuvien julkaisua kuvansa antaneita, että urpojakin on joukossa. Näin muutoskuvansa antanut ei pahasti pahoita mieltään. Ja kun mennään lajiin, jossa on enemmän lihaksia kommentit sen kun pahenevat.

Omille sivuilleni mieheni Arin kuvaan kommentoi juuri äsken nainen, “yök, hirveän ruma”. Oli ihan pakko laittaa tälle ihmiselle viestiä inboxiin. Tulisiko minun mieleeni laittaa viestiä jonkun ihmisen puolisostä “Yök, hirveä läski”?

Joskus kommentit kannattaa jättää kirjoittamatta. Mutta tänne niitä toki saa kirjoittaa :)

Aurinkoista viikkoa kaikille!

-Jutta-

53 comments

10 Tehovonkkiä rantakuntoon

Jutta Gustafsberg neuvoo: 10 tehovinkkiä rantakuntoon – näillä paino putoaa kilon viikossa!
Julkaistu: 6.4.2013 7:18
LIV Sitoudu muutokseen ja ylläty iloisesti tuloksista. Aloita jo tänään!
1. Ruokavalio kuntoon
Kaikki lähtee syömisestä. Syö aamuisin puuroa tai täysjyväleipää. Nauti lounaaksi salaatti ja kanaa, kalaa tai lihaa. Osta paistinjauhelihaa, jossa on rasvaa vain kymmenen prosenttia.
Syö päivälliseksi ateria, jossa on hiilihydraatteja, kuten pastaa, riisiä tai perunaa. Tarvittaessa saat ruokavalioon ohjausta netistä tai personal trainerilta. Iltapalaksi nauti proteiinia, kuten rahkaa tai munakas.
Opettele lukemaan tuotesisältöjä. Tarkista, paljonko hiilihydraatista on sokeria. Suosi mahdollisimman vähän sokeria sisältäviä korkean proteiinimäärän tuotteita.
2. Tavoitteet ylös
Onnistumisen todennäköisyys on 75-prosenttinen, jos kirjoitat ylös viikkosuunnitelmat kolmen kuukauden ajalle. Milloin treenaat, koska syöt ja mikä on tavoitepainosi. Seuraa onnistumisiasi, ne lisäävät motivaatiota.
3. Hyötyliiku
Kävele tai pyöräile työmatkat, nouse portaat, tee kevätsiivous. Lisää puuhailua jaloilla seisten päivän aikana.
4. Lihakset töihin
Käy salilla tai treenaa lihaksia kunnolla kotona. Kun teet harjoituksen hyvin, treeni polttaa rasvaa ja lihaksista tulee treenatun tai edes kiinteämmän näköiset. Silloin on mukavampi kulkea kesällä kevyemmissä vaatteissa.
5. Vauhtia aamulenkiltä
Kokemus on osoittanut, että 30-60 minuutin aerobinen lenkki ulkona ennen aamupalaa 2-3 kertaa viikossa pistää aineenvaihdunnan liikkeelle.
Lenkillä rasvaa palaa tehokkaasti. Sen jälkeen fiilis on huikea, kun muut vasta heräilevät.
6. Juo vettä
Painonpudottajan pitäisi juoda noin kolme litraa vettä päivässä.
Vesi auttaa ruoansulatuksessa, kuljettaa ravintoaineita ja ylläpitää elimistön nestetasapainoa. Iho voi paremmin, ja vesi hajottaa selluliittia kuljettamalla kuona-aineita pois kehosta.
Juo puhdasta raanavettä. Kevytjuomat tai suolaa sisältävät vissyt saavat olla vain kevyenä lisänä.
7. Hiilihydraatteja aamulla ja treenin jälkeen
Ota lautaselle aamulla puuroa tai täysjyväleipää. Syö kevyesti joko lounas tai välipala noin 1,5-2 tuntia ennen treeniä. Hiilihydraatit vasta treenin jälkeen.
8. Hyvät rasvat kunniaan
Jos haluaa polttaa rasvaa, pitää syödä rasvaa. Hyviä, pehmeitä rasvoja saa esimerkiksi oliivi- ja kookosöljystä sekä lohesta. Apua saa myös Omega 3 -rasvahapoista purkista. Muissa elintarvikkeissa rasvaa saa olla korkeintaan 10 prosenttia.
9. Syö säännöllisesti
Syö 3-4 tunnin välein. Jätä napostelu, sillä se tekee hallaa rasva-aineenvaihdunnalle. Kun verensokeri nousee, rasvanpoltto pysähtyy.
10. Muista terveelliset välipalat
Näin verensokeri ei laske, eikä näläntunne kasva liian suureksi. Lihasten kasvaminen vaatii proteiineja, joita saa esimerkiksi rahkasta. Proteiinipatukat ovat myös hyviä välipaloja.
Eikö yksin onnistu? IS valitsee yhden osallistujan Jutta ja puolen vuoden superdieetit -ohjelman uudelle kaudelle. Hae ohjelmaan täältä!
Sanna Hovi
Iltasanomissa koostin 10 tehovinkkiä, jolla päästä rantakuntoon. Juhannukseen on vielä reilusti aikaa, joten hyvin ehtii kuosiin. Mutta ihan vihoviimeinen starttipäivä on vapun jälkeen! Toki viisas aloittaa jo nyt : )
_MG_1471
Kuva:www.henriluoma.fi
10 tehovinkkiä rantakuntoon – näillä paino putoaa kilon viikossa!

1. Ruokavalio kuntoon

Kaikki lähtee syömisestä. Syö aamuisin puuroa tai täysjyväleipää. Nauti lounaaksi salaatti ja kanaa, kalaa tai lihaa. Osta paistinjauhelihaa, jossa on rasvaa vain kymmenen prosenttia.
Syö päivälliseksi ateria, jossa on hiilihydraatteja, kuten pastaa, riisiä tai perunaa. Tarvittaessa saat ruokavalioon ohjausta netistä tai personal trainerilta. Iltapalaksi nauti proteiinia, kuten rahkaa tai munakas.
Opettele lukemaan tuotesisältöjä. Tarkista, paljonko hiilihydraatista on sokeria. Suosi mahdollisimman vähän sokeria sisältäviä korkean proteiinimäärän tuotteita.
2. Tavoitteet ylös

Onnistumisen todennäköisyys on 75-prosenttinen, jos kirjoitat ylös viikkosuunnitelmat kolmen kuukauden ajalle. Milloin treenaat, koska syöt ja mikä on tavoitepainosi. Seuraa onnistumisiasi, ne lisäävät motivaatiota.
Best Shape on työkirja, jonka olen kirjoittanut. Tutustu siihen ja ihastu!
3. Hyötyliiku

Kävele tai pyöräile työmatkat, nouse portaat, tee kevätsiivous. Lisää puuhailua jaloilla seisten päivän aikana.
4. Lihakset töihin

Käy salilla tai treenaa lihaksia kunnolla kotona. Kun teet harjoituksen hyvin, treeni polttaa rasvaa ja lihaksista tulee treenatun tai edes kiinteämmän näköiset. Silloin on mukavampi kulkea kesällä kevyemmissä vaatteissa.
5. Vauhtia aamulenkiltä

Kokemus on osoittanut, että 30-60 minuutin aerobinen lenkki ulkona ennen aamupalaa 2-3 kertaa viikossa pistää aineenvaihdunnan liikkeelle.
Lenkillä rasvaa palaa tehokkaasti. Sen jälkeen fiilis on huikea, kun muut vasta heräilevät.
6. Juo vettä
Painonpudottajan pitäisi juoda noin kolme litraa vettä päivässä.
Vesi auttaa ruoansulatuksessa, kuljettaa ravintoaineita ja ylläpitää elimistön nestetasapainoa. Iho voi paremmin, ja vesi hajottaa selluliittia kuljettamalla kuona-aineita pois kehosta.
Juo puhdasta raanavettä. Kevytjuomat tai suolaa sisältävät vissyt saavat olla vain kevyenä lisänä.
7. Hiilihydraatteja aamulla ja treenin jälkeen

Ota lautaselle aamulla puuroa tai täysjyväleipää. Syö kevyesti joko lounas tai välipala noin 1,5-2 tuntia ennen treeniä. Hiilihydraatit vasta treenin jälkeen.
8. Hyvät rasvat kunniaan

Jos haluaa polttaa rasvaa, pitää syödä rasvaa. Hyviä, pehmeitä rasvoja saa esimerkiksi oliivi- ja kookosöljystä sekä lohesta. Apua saa myös Omega 3 -rasvahapoista purkista. Muissa elintarvikkeissa rasvaa saa olla korkeintaan 10 prosenttia.
9. Syö säännöllisesti

Syö 3-4 tunnin välein. Jätä napostelu, sillä se tekee hallaa rasva-aineenvaihdunnalle. Kun verensokeri nousee, rasvanpoltto pysähtyy.
10. Muista terveelliset välipalat

Näin verensokeri ei laske, eikä näläntunne kasva liian suureksi. Lihasten kasvaminen vaatii proteiineja, joita saa esimerkiksi rahkasta. Proteiinipatukat ovat myös hyviä välipaloja.
Sanna Hovi/Iltasanomat
Fitfarmilla on juuri startannut aivan mahtavia valmennuksia netinkautta, joten tsekkaa ihmeessä!
7 comments

Toosa TV – hih =)

Minä osaan nauraa itselleni. Se on oikein terapeuttista ja rentouttavaa, kun saa nauraa käkättää ääneen itselleen. Tänään oli taas sellainen hetki, kun tsekkasin Toosa TV:n tekemän ohjelman Jutta ja puolenvuoden Bull´imia dieetistä.

Mitä mieltä muuten olette, pitäisikö Bullia näyttää enemmän seuraavalla TV-sarjakaudella?

Osa rakastaa suoria kommentteja. Osa taas sanoo, etä ei noin voi sanoa. Katsoisi itseään jne. Mutta se mikä ohjelmassamme on hyvää, niin jokainen on juuri sellainen kuin oikeasti on! On ihanaa, että mulle ei käsikirjoiteta sanoja suuhun, vaan saan sanoa juuri sen miltä tuntuu.

Siksi kai ohjelma olikin niin suosittu. Jos haluat muuten vielä hakea mukaan, niin Livin sivuilla on ilmoittautumiskaavake. Ja vinkiksi, että jos perheessä on enemmänkin porukkaa, jotka kaipaavat apuamme niin kertokaa ihmeessä!

images

Ja jos haluat grillata ensi kesänä muutakin kuin vatsamakkaroita, niin apua on toki kaikenlaisille ihmisille tarjolla FitFarm.fi sivuilla. Dieetillä ollessa ei tarvitse grillaamista unohtaa, sillä broileri, vähärasvainen liha ja kasvikset valmistuvat siellä erinomaisesti. Eli tekosyyt nurkkaan ja dieettaamaan!

Aurinkoista viikkoa kaikille!

-jutta-

6 comments

Miten onnistuisin dieetissä?

Heipparallaa,

Iltasanomien blogista jättäydyin ansaituille tauolle, mutta täällä homma jatkuu. Tänne voin kirjoittaa ihan mitä halua, joskin kyllä aika rankkaa tekstiä välillä päästelin IS:ssakin : )

Haluaisin kertoa nyt kevään korvalla tärkeästä asiasta: miten onnistua dieetissä?

Minä olen itse aivan tavallinen ihminen. Psyykkeeni ei ole diettaamisen suhteen mitenkään erikoinen. Miten ihmeessä sitten pystyn noudattamaan dieettiä pilkun tarkasti lipsumatta siitä?

Ensinnäkin, olen valmis aloittamaan! Kukaan muu ei pysty saamaan minulle tunnetta siitä, että pitäisi alkaa dieetille. Halu tulee täysin itseni sisältä. Sitä ei voi myöskään pakottaa tulemaan väkisin. Se tulee, jos on tullakseen :) Tiedät kyllä itse, oletko valmis aloittamaan.

Jos peilikuva, yleiskunto tai terveydentila sen vaatii, niin olet valmis!

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä on PÄÄTÖS! Tästä aiheesta olen kirjoittanut ennenkin, eli kelailehan kirjoituksia taakse päin. Varsinkin tuossa 2009/2010 vaiheessa tuli kirjoitettua hyvinkin aktiivisesti omalla kisadieetilläni näistä aiheista. Tässä myös linkki IS artikkeliin.

Päätös kannattaa tehdä kirjallisena ja mahdollisesti myös julkisesti. Kun kerrot tuttavapiirillesi “Ilmoittauduin mukaan siihen Juta Superdieettiin ja meinaa nyt mennä 6 viikkoa tiukasti ruokavalion mukaan”, voit olla varma, että kysymyksiä “miten menee” alkaa satelemaan!

Heikkona hetkenä voit ajatella, että kateelliselle naapurin mammalle et anna sitä iloa, että hän voisi myhäillä “arvasin, että ei siitä ole mihinkään. Pitäköön makkaransa, niin teen minäkin.”

Mutta sitten se tärkein asia: TARKAT OHJEET. Olen kokeillut useita kertoja elämässäni laihduttaa ilman tarkkoja ohjeita. Ja huonolla menestyksellä. Mutta, kun saan käsiini gramman tarkkuudella annetut ohjeet, niin onnistun 100 % varmuudella!

Syön vain sen, mitä oheessa sanotaan! Siinä on turha naukua, että nyt tekee mieli jotain. Tai että nyt heikottaa, pitäisi varmaan ottaa yksi voikkoleipä =). Syön vain sen, mitä ohjeessa sanotaan ja tiedän,  koska 1-2 tunnin tarkkuudella on seuraava ruoka-aika.

Kun oheet ovat ammattititoisesti laaditut, voit laittaa aivosi narikkaan! Me hoidamme suunnittelupuolen. Sinä toteutat ja nautit upeista lopputuloksista.

Seuraava Superdieetti starttaa nyt. Siihen on hyvä ilmoittautua mukaan, jos on perussuomalainen nainen tai mies.

fitfarm_superdieetti3

Jos olet kovaa treenaava, niin tsekkaa ihmeessä FitFarmin sivuilta muut kevään valmennukset, sillä aikas kyytiä on tulossa niin Liten kuin Bikini Challengen puolella.

Nyt kannattaa laittaa stoppi ähmimiselle! Älä siirrä dieetin aloitusta! Aloita nyt, sillä Vappuna olet jo useita kiloja kevyempi! 6 viikon Superdieettijaksossa ihmiset ovat pudottaneet painoaan yli 20 kiloa! Keskimääräinen pudotus on 7,5 kg.

Aurinkoa ja hyvää alkavaa viikkoa kaikille! Tässä meidän perheen pääsiäsitunnelmia.

IMG_0236

3 comments

Viimeisimmät kirjoitukset ja kuvat

Pakkotoiston sivuilta näet viimeisen kirjoituksen kisareissuun liittyen.

JIIJAAA_11

Ja jos oikein lukupäällä olen, niin täältä sitten Ilta Sanomien blogitekstiini.#mce_temp_url#

-Jutta-

No comments

Pre-judging

GEE_20102012_200

GEE_20102012_100

Pre-judging eiliseltä ohi ja fiilikset on todella hyvät! Arin numero 9 oli sellainen, että samaan aikaan ryhmävertailussa oli rivi Toney Freeman, Johnnie Jackson, Ari Kokkonen, Yuri Leonov, Robert Biotrkowicz ja Shawn Rhoden. Vieruskaverit olivat siis Olympia tason huippunimiä, joten huikea tilaisuus päästä seisomaan heidän rinnalleen.

STAGE_2_20102012

STAGE_1_20102012

Voisi toki ajatella, että tälläiseen vertailuun joutuminen olisi huonoasia, mutta minä ainakin näen sen hyvänä. Näitä kavereita kun yleensä ihmettelee ja katselee vain netistä.

Kuten kaikki on tällä viikolla osoittanutkin, niin Godzillan kunto oli hieno. Lihasmassan määrä maailman huippukavereilla on vaan on niin kova, että piffin määrässä tulee turpaan. Mutta Arin kokonaisuus näyttää erittän hyvältä ja hän itse (kuten myös Bull) on erittäin tyytyväinen lopputulokseen. Siksi sijoituksella ei ole väliä.

Tänään karkelot jatkuvat vapaaohjelmilla. Tummilla pojilla on varmasti moovit halussa, mutta myös Arin vapari on hyvä. Jackson ja Rhoden kamppailevat voitosta. Finaaliin on tunkua kovasti, joten vaikea sanoa ketä sinne menee.

POSEDOWN_1

212 sarjassa kotiyleisö huuti ja kannusti hulluna Flex Lewisia. Hänen lavalletulonsa oli show ja jopa musiikit vaihdettiin kun Olympia voittaja asteli lavalle.

Haluan kertoa myös hieman mitä takahuoneessa tapahtuu. Ero amatööripuolen ja ammattilaisten välillä on nimittäin merkittävä. Vartti ennen lavallemenoa meno näyttää tältä. Ei siis vartti ennen kisan alkua, vaan vartti ennen kuin on oma vuoro kiivetä lavalle:

BACKSTAGE_20102012_1

Kilpailijat siis istuvat aivan rauhassa. Takahuoneessa on väripalvelu, jota osa käyttää, mutta sinnekin mennään viimeisellä hetkellä. Koppeja on reilusti, joten jonottaa ei tarvitse. Jackson oli katsomossa ja tuli takahuoneeseen vasta siinä vaiheessa, kun 212 sarjan vertailut olivat jo pitkällä. Rhoden nukkui tuolissaan niin, että pää notkahteli vähän väliä. 10-15 minuuttia ennen lavalle menoa herrat riisuvat ja vaihtavat posehousunsa jalkaan.

Tätä voi kai verrata siihen, että jos minä aloitan Superdieetti TV-sarjan kuvaukset, niin en jännitä yhtään. Aikanaa sydän kyllä pampatti kun kamera lyötiin käyntiin.  Näillä pro äijillä on niin kova kokemus kilpailemisesta, että turha hötkyily jää pois.

Erikoista on myös se, että aika harvalla prolla on huoltajaa mukana. Kisajärjestäjän puolelta on pari naista kumihanskat kädessä valmiina laittamaan öljyä, sillä tummat kaverit eivät kainaloita lukuunottamatta väriä pintaansa tarvitse. Tässä lätkitään Pro Tania omatoimisesti, eli sujuu se näinkin.

BACKSTAGE_2_20102012

Pumppailut ovat tällä vähissä. Muutama punnerrus ja rinnan puristelu riittää lavallenousuun. Pumppinauhoja ja käsipainoja näkyy harvakseen. Joskin tässä lämpätään vipareita tuolin avulla.

BACKSTAGE_3_20102012

Tyytyväinen ja ylpeä puoliso jättää G:n nyt vähäksi aikaa huilaamaan ja keräämään voimia illan koitokseen. Se tarkoittaa sitä, että shoppailut odottavat.

JUTTA_ARI_20102012

-Jutta-

5 comments

Ensimmäinen kisapäivä

Kisat lähestyvät ja Arin kunto sen kuin paranee. Nyt Godzilla on parhaimmillaan!

GEE_20102012_3

GEE_20102012_1

Vertailut tulevat kestämään pitkään, sillä sarjassa on 25 ukkoa. Tätä ennen käydään 212 sarja ja todella tyly bikini Pro-sarja, jossa on vain kolme kilpailijaa! Syy tietysti siinä, että suurin osa ammattilaisbikini naisista asuu rapakon takana. Annaa täällä siis kaipaltaisiin : )

Jokainen päänahka, jonka Ari huippujoukosta pystyy kaatamaan on plussaa. Tärkeintä tässä vaiheessa on se, että nyt ei jää mitään selittelyä kunnon suhteen. Olen vakuuttunut siitä, että nyt on revitty irti lähes 100 % se, mitä pystytään.

Ari on tehnyt kovasti töitä viimeiset viikot Bullin ohjeilla. Samalla täytyy tietenkin sanoa, että Bullin ammattitaito pääsee kyllä nyt esille. Tiedoksi, että ensi vuoden Bullin valmennuspaikat alkavat olemaan täynnä, joten jos meinaat kilpailla (bikini, BF, CBB, kehonrakennus) vuonna 2013, niin yhteyttä kannattaa ottaa asap.

Olen tässä vaiheessa huojentunut, että pitkä dieetti alkaa olemaan loppusuoralla. Ns. loppukliimaksi on kokematta ja se alkaa tänään Suomen aikaan klo 21. Kilpailijanumeroita ei ole vielä jaettu, mutta eilisessä kisakokouksessa Ari huudettiin ilmoittautumaan Jacksonin jälkeen, joten olisi hienoa, jos Arin paikka olisi line upissa hänen vieressään.

MEETING_20102012

Bullin kanssa vierailimme messuilla uusia tuulia haistellen. Arille on Pro Tania on levitetty muutama kerros, mutta varsinaisen kisavärin Bull vetäisee vasta lavan takana Dream Tanilla. Nyt on aika lähteä taas kokkailemaan.

Huomenna kirjoittelen tunnelmia, kun alkukilpailut saadaan tänä iltana päätökseen. Loppuun vielä Bullin vääntöä :)

BULLHABA_1

-Jutta-

6 comments

2 days out

Torstai päivä lähti tuttuun tapaan liikkeelle kuntosalilta. Minä jäin tekemään töitä, koska kaksi treeniä päivässä on minulle liikaa. Varsinkin, kun muutenkin “mummo-jumppaan” välilevynpullistuman takia.

GEE_18102012_pose1

Kommuunissamme minulle on langennut ruanlaitto ja tiskivuorot. Manchesterin ruokakaupoista löytyy erinomaiset valikoimat tuotteita ja ostoskoriin on sujahtanut kanaa, kanaa ja taas kanaa. Riisikakkuja, riisiä ja pastaa on myös kannettu kassikaupalla.

Päivällä jokainen hakkaa konetta ja Bull on aloittanut suunnitelmat ensi tammikuun FitFarmin nettivalmennusten suhteen.  Tulossa huippuvalmennuksia, sen takaan! Tässä FitFarmin päävalmentaja työntouhussa : )

BULL_18102012

Ari taas puolestaan on lisäillyt uusia kuvia Body Actionin verkkokauppaan. Tällä viikolla kuvattiin uutta BDA talvimallistoa ja Bia Brazilin uutuuksia. Uutena mallina oli ihana viime vuoden Miss Suomi Sara Sieppi. Tälläisiä herkkuja on sinne siis pian luvassa.

7O1I5081 7O1I4992

Kilpailijalistan mukaan Sportexpoon on  ilmoittautunut 35 kilpailijaa. 21 heistä on Arin sarjassa ja loput pienemmässä luokassa. Listalla on todella kovia nimiä ja jos nyt minun matikkaani on luottaminen, niin 8 heistä on ollut tänä vuonna Olympiassa. (Korjatkaa jos olen väärässä.) Eli laadukasta lihaa on tarjolla!

Suomen kisan suvereenisti voittanut Rolley Winklaar saa tehdä kaikkensa, jos meinaa laittaa kampoihin huippumiehille. Finaalin line up tulee olemaan kova!

Arin viimeistelyt ovat sujuneet suunnitelmien mukaan. Jaloissa kireys on huippu ja Lahden kisaan on tapahtunut jätti edistyminen. Olen tosi tyytyväinen, että kaikki on mennyt kohdilleen.

GEELEGS_1

Perjantai aamu on valjennut ja lähdemme tekemään viimeistä jumppaa salille. Palataan pian taas!

-Jutta-

2 comments

3 days out

Täällä vietetään sateisessa Manchesterissa oikeaa bodybuilding elämää : ) Aamu alkoi Olympic Gymillä treenillä. Brasilialainen Olympia kisan kolmonen Eduardo Correa odotteli siellä samaan aikaan vahaukseen pääsyä. Siinä olisi suomi-poika ihmeissään, jos 4 päivää ennen kisoja alettaisiin vahalla vetämään karvoja pois joka kohdasta kroppaa. Mutta brassivahaus on varmasti brassille tuttua entuudestaan : )

GEE_171202012_2

Päivä on ollut yhtä kokkaamista. Bull on laatinut tarkan aikataulun ja sen mukaan Ari mättää sisäänsä evästä ja ennen kaikkea hiilareita tiuhaan tahtiin. Tämä taas aiheuttaa sen, että kroppa alkaa heräämään pikku hiljaa eloon! Eli lihaksiin alkaa tulemaan pyöreyttä!

FitFarmin töitä ollaan ehditty viemään taas askel eteenpäin. Tapasimme paikallisia personal trainereita ja saimme ainakin jotain pientä ideaa omiin valmennuksiimme. Olemme erittäin tyytyväisiä mitä pystymme tällä hetkellä valmennettavillemme tarjoamaan, mutta tuleen ei saa jäädä makaamaan! Aina on kehitettävä uutta ja me elämmekin Bullin kanssa suunnitelmiemme suhteen jo pitkälle ensi kevääseen. Nettipohjaiseen Superdieettiin voi muuten vielä lähteä mukaan! Ohjelmahan alkoi maanantaina, mutta tervetuloa mukaan!

Illalla painelimme taas takaisin treenaamaan. Olympic Gymin omistaja Paul on entinen ammattikehonrakentaja. Sali on muuten oikein hyvä, mutta siellä on todella kylmä! Paikalliset treenaavat shorteissa ja tanktopeissa, kun me taas joudumme muurautumaan vaatekasan alle.

PAULJAARI_17102012

Salilla kaksi omistajan koiraa saavat myös mennä vapaasti ja tervehtiä treenaajia.

JUTTA_17102012_1

Mutta sen verran sain kuitenkin Godzillaa vähentämään vaatteita, että edes jotain kropasta näkyy. Lajia seuraavat näkevät, että Expon kunnosta on menty aika hurjasti eteenpäin. Huomenna kroppa alkaa täyttymään taas lisää, joten kuvia tulossa huomennakin.

GEE_17102012_7

Nyt Manchester hiljenee!

-jutta-

No comments

Next Page »